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Hay das en los que el running deja de ser un entrenamiento en solitario para convertirse en una experiencia compartida que se disfruta mucho ms. Eso es exactamente lo que vivimos el pasado.

La natacin es una excelentes herramienta para minimizar las lesiones derivadas del running. Te proponemos 3 ejercicios de natacin para corredores.

Una prctica con siglos de historia vuelve a colarse en las rutinas de los corredores actuales: la ciencia se pregunta si alternar fro y calor sirve realmente para recuperarse tras sesiones exigentes. Al terminar.

Segn la American College of Sports Medicine (ACSM) los intervalos de alta intensidad son ejercicios que generalmente se realizan al 80 al 95 % de la frecuencia cardaca mxima (FC max) y tienen una.

Una variante de este reto es colocar varios balones en fila india, cada vez ms alejados de la mini portera. Obviamente gana el/la que ms goles meta y, en caso de empate, quien ms rpido lo.

Cardio antes o despus de las pesas? La respuesta corta: depende de tu objetivo. Te explico lo que muestran los estudios y cmo aplicarlo a tu plan.